Είναι εύκολο αλλάζοντας αυτά που τρώμε να μειώσουμε τη χοληστερόλη και να βελτιώσουμε τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα μας. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και «καλά» λιπαρά διαμορφώνουν μια υγιεινή διατροφή. Όμως, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα με ιδιαίτερα καλή επίδραση στη μείωση της χοληστερόλης. Πως γίνεται …

Μελέτη του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ) δείχνει ότι 1 στους 5 Έλληνες έχει βιώσει έστω και μία φορά στη ζωή του το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, με 7 στους 10 πάσχοντες να είναι γυναίκες και 1 στους 4 να είναι 60-64 ετών. Η πλειοψηφία των πασχόντων αποδίδουν το πρόβλημα είτε στην κακής ποιότητας …

Η βελτίωση της διατροφής μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Ταυτόχρονα, προλαμβάνει την παχυσαρκία και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων. Εάν ενδιαφέρεστε για την υγ …

Το κάπνισμα είναι γνωστό για τις βλαβερές του συνέπειες και το πορτοκάλι για τη βιταμίνη C. Πως μπορούν όμως να συνδέονται αυτά τα δύο; Η βιταμίνη C είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 90mg για ενήλικες άνδρες και 75mg για γυναίκες. Όμως οι ανάγκες αυτές αυξάνονται στην εγκυμοσύνη, …